소개 비타민 B1, 더욱 잘 알려진 이름으로 티아민은 우리 몸의 건강한 기능을 지원하는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 문서에서는 비타민 B1의 장점과 효능에 대해 소개하겠습니다. 장점 및 이점 에너지 생산: 비타민 B1은 탄수화물을 체내에서 에너지로 전환하는 과정에 중요한 역할을 합니다. 건강한 대사 과정을 유지하며, 에너지 생산을 도와 활력을 유지합니다. 신경 기능 개선: 티아민은 중추 신경 체계의 기능을 지원하고 신경 전달물질을 형성하는 데 필요합니다. 뇌 기능을 향상시키고 정신적인 활력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항스트레스 작용: 비타민 B1은 스트레스에 대한 저항력을 향상시키고 신경 전달에 안정성을 제공하여 스트레스 관리를 돕습니다. 인지 능력 향상: 티아민은 뉴런의 활동을 조절하여..
